Partendo dal fatto
che il calcio è uno sport che stimola la forza esplosiva e che ogni
sforzo deve essere il più qualitativo possibile, Gilles Cometti
ritiene che la preparazione fisica del calciatore debba orientarsi
più verso il potenziamento muscolare che verso la corsa continua. Il
metodo di lavoro si basa sulla combinazione dei vari regimi d'azione
(lavoro eccentrico, lavoro concentrico, lavoro pliometrico, lavoro
isometrico, elettrostimolazione). Si potrà applicare questo
principio di lavoro durante la seduta alternando serie di diversi
regimi di contrazione oppure durante la serie effettuando
ripetizioni con contrazioni diverse all'interno della stessa serie.
