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DIFENDI
PALLA E SEGNA |
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All’interno di un quadrato di 10 metri si
posizionano due ragazzi. Il ragazzo con possesso di palla avrà il compito di
difender palla al centro del quadrato, mentre l’altro dovrà attaccare
passivamente il possessore di palla. Al segnale dell’istruttore il
possessore di palla deve segnare un goal guidando palla nelle porticine
laterali e il difensore diventa attivo e deve evitare la rete. Se conquista
palla può a sua volta segnare. A turno si attacca e si difende. Vince chi fa
più goal.
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OBIETTIVI: velocità,
reattività neuromuscolare, protezione della palla. |
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IMPARA IL DRIBBLING |
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A RIENTRARE -
Il giocatore
effettua un movimento a rientrare giocando la palla con l’interno collo del
piede alternativamente a destra e a sinistra e riprendendola con l’interno
dell’altro piede.
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DOPPIO
TOCCO
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Il giocatore effettua un movimento
toccando prima la palla con l’interno di un piede per poi essere
immediatamente giocata con l’interno dell’altro.
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A due a due,
quattro giocatori disposti a quadrato si incrociano effettuando
contemporaneamente una dribbling a scelta al centro del quadrato.
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SCAVALCA
PALLONE -
Il giocatore colpisce la palla con l’interno del piede,
spostando in avanti l’altro piede in modo da scavalcare il pallone. In
presenza di un avversario nello stesso momento in cui si gioca la palla
bisogna piazzare l’altro piede davanti all’avversario e sospingere il
pallone con lo stesso piede. |
CON LA
PIANTA
- Il giocatore
sposta lateralmente il pallone con la suola e lo rigioca prontamente con
l’esterno dell’altro piede. |
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INTERNO
ESTERNO -
Il giocatore gioca la palla prima con l’interno del piede e
poi con l’esterno del piede in direzione opposta.
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CON
ROTOLAMENTO -
Il giocatore fa rotolare la palla con l’interno del piede, la
riporta sotto il corpo con la suola e sempre con l’interno dello stesso
piede la rigioca nella direzione opposta. Variante rigiocare la palla con
l’esterno dello stesso piede nella direzione opposta.
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OBIETTIVI: dribbling e finte |
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IMPARA LE FINTE |
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LA TIGRE -
Eseguire un movimento a forbice sul pallone
alternativamente di destro e di sinistro giocandolo nella direzione opposta
con l’esterno dell’altro piede. È importante eseguire velocemente questo
movimento e spostarsi poi con altrettanta rapidità nella direzione del
pallone.
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Tre giocatori si
esercitano assieme nel movimento della tigre sul pallone muovendosi verso il
centro di un triangolo e giocando poi la palla con l’esterno dell’altro
piede verso l’angolo seguente. Eseguire l’esercitazione nei due sensi.
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Ogni
giocatore rosso muovendosi in senso orario lungo un lato di un triangolo
dribbla un avversario blu eseguendo il movimento a forbice sul pallone e lo
gioca verso il giocatore giallo e ne rileva la posizione; il giocatore
giallo entrato in possesso di palla esegue lo stesso movimento. Ogni minuto
cambiare i difensori. Ripetere l’esercitazione in senso antiorario.
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LA VOLPE - Il giocatore stoppa la palla di sinistro,
la gioca con l'interno del piede destro, finge di giocarla d'esterno destro
effettuando invece un veloce movimento a forbice ed infine la porta avanti
con l'esterno del piede sinistro.
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IL GAMBERO - Il giocatore gioca la palla
dietro alla gamba d’appoggio portandola diagonalmente in avanti, quindi
finge di giocarla con l’esterno dell’altro piede effettuando invece un
movimento a forbice attorno al pallone, infine porta il pallone nella
direzione opposta con l’esterno del piede che ha effettuato il primo
movimento. In pratica il pallone viene giocato sempre con lo stesso piede.
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A due a due, quattro giocatori disposti a
quadrato si incrociano effettuando contemporaneamente una finta a scelta al
centro del quadrato.
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LA PANTERA -
Il giocatore effettua un rapido movimento a forbice
dall’esterno verso l’interno sopra la palla e la gioca in direzione opposta
con l’esterno dello stesso piede.
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| LA
ZANZARA: Il giocatore
finge dietro la palla un movimento con l’esterno del piede giocando invece
la sfera con l’esterno dell’altro piede in direzione opposta.
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OBIETTIVI: dribbling e finta |
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SEI BRAVO A...RICEVERE PALLA |
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Il gioco si svolge dividendo i ragazzi a
coppie. Un ragazzo della copia con palla in mano dietro ad un conetto.
L’altro senza palla ad una distanza variabile all’interno di un quadrato di
10 metri per lato. Il ragazzo in possesso di palla calcia di collo/piede la
palla verso il quadrato, cercando di descrivere una parabola. Il ragazzo
all’interno del quadrato dovrà eseguire la ricezione della palla in modo
corretto e trasmettere la palla nello spazio al compagno per il tiro in
porta. La palla va data sulla corsa del compagno in modo che arrivi al tiro
di prima intenzione. Se tutto è stato eseguito senza errori (corretta
ricezione, corretto passaggio e rete) allora la copia prede un punto. Vince
la copia che nel tempo utile guadagna più punti.
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| OBIETTIVI:
trasmissione della palla, ricezione della palla, capacità spazio/temporale |
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SCUOLA
GUIDA |
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All’interno di un quadrato di 10 metri
per lato, 10/12 giocatori in possesso di palla dovranno guidare la stessa
all’interno, cercando di non scontrarsi con gli altri ragazzi e senza uscire
dalla superficie di gioco. Dopo 5 scontri verrà ritirata la patente.
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OBIETTIVI: guida della
palla |
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DIFENDI
PALLA NEL QUADRATO |
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Di dividono i ragazzi a coppie, uno
all’interno di un quadrato di 10 metri per lato e uno all’esterno. Al
segnale dell’istruttore l’esterno entra nel quadrato e cerca di sottrarre
palla al possessore che ha 10 secondi per difenderla, dopo di che chi è in
possesso di palla deve puntare velocemente a rete e segnare il goal, l’altro
dovrà evitare la rete cercando di parare il pallone. A turno si parte
all’interno del quadrato. Vince chi segna il maggior numero di goal.
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