Obiettivi capacità tecniche

Capacità tecniche

• saper controllare la palla

• saper condurre la palla

• saper dare una palla rasoterra (interno piede, esterno/collo, interno/ collo, tacco, punta)

• saper dare una palla alta (interno/collo, collo piede, esterno/collo)

• saper dare la palla di controbalzo (collo piede, interno piede, esterno/collo)

• saper dare una palla al volo (interno piede, collo piede, esterno/collo)

• saper calciare con palla a terra ferma (interno piede, interno/collo, esterno/collo, collo piede, punta)
• saper calciare con palla a terra in movimento (interno piede, interno/collo, esterno/collo, collo piede, punta)
• saper calciare una palla al volo (interno piede, interno/collo, esterno/collo, collo piede, punta)
• saper effettuare una rovesciata

• saper arrestare la palla in arrivo rasoterra (interno piede, esterno/collo,pianta)

• saper arrestare la palla in arrivo dall'alto (interno piede, collo piede, coscia, interno/collo, esterno/collo, pianta, petto, testa)

• saper colpire una palla con la fronte

• saper colpire una palla all'indietro

• saper colpire la palla in tuffo

• saper calciare facendo descrivere alla palla una parabola

• sviluppo delle varie finte (forbice, veronica, ecc..)

• saper contrastare frontalmente

• saper contrastare lateralmente

• saper eseguire una scivolata frontale

• saper eseguire una scivolata laterale

Il tutto si baserà sull'occupazione funzionale dello spazio di gioco. Bisogna educare i bambini in modo che ognuno riesca a rappresentarsi mentalmente un proprio territorio in cui interagire, che può essere riformulato a seconda degli spostamenti dei suoi compagni. Di primaria importanza è l'allenamento della duttilità mentale del ragazzo, in modo da indurre in lui la capacità di formulare soluzioni inerenti alle problematiche di gioco. Fornendo al bambino la possibilità di sperimentare situazioni nuove, attraverso esercitazioni a tema, contribuiremo in modo significativo ad aumentare i suoi collegamenti sinapsici. Questi sono molto importanti per l'organizzazione strutturale della mente del ragazzo, che funzionerà come una banca dati a cui si potrà attingere in ogni situazione sia per problematiche legate al gioco, sia riguardanti la quotidianità.

Si dovranno rafforzare le principali dinamiche di gioco:

1c1, 1c2, 2c2, 2c3, 3c3, 3c4, 4c4, 4c5, 5c5, 7c7, 9c9

Nella metà campo avversaria pressione sul portatore di palla e raggruppamento compatto nella zona del campo di presenza della palla. Nella nostra metà campo azione di temporeggiamento per favorire il rientro dei giocatori rimasti temporaneamente tagliati fuori dall'azione difensiva.

Con la squadra avversaria schierata in assetto difensivo, imparare a gestire il possesso di palla. Con la squadra non ancora schierata in assetto difensivo, imparare a verticalizzare il gioco velocemente.

Si cercherà di proiettare in campo un'organizzazione geometrica e si lavorerà per cercare un'impostazione di gioco corale.

Il lavoro si baserà sulla comprensione dei concetti di:

• azioni di temporeggiamento sul portatore di palla

• marcatura dell'attaccante avversario

• marcatura aggressiva per favorire l'anticipo

Il lavoro si baserà sulla comprensione dei concetti di:

• scaglionamento in fase di attacco

• movimenti senza palla

• ricerca dello spazio vuoto

• circolazione rapida della palla 

(2-3-1), (3-2-1), (1-4-1).

(3-3-2), (3-4-1), (4-3-1), (4-2-2), (2-4-2).

(4-3-3), (4-4-2), (3-5-2), (3-4-3), (5-3-2).

Obiettivi preparazione fisica generale

Miglioramento delle Capacità coordinative

• Rafforzamento della capacità di combinazione motoria

• Rafforzamento delle capacità di equilibrio

• Rafforzamento della capacità di ritmizzazione

• Rafforzamento della capacità di differenziazione

• Rafforzamento della capacità di orientamento spazio/temporale

• Rafforzamento della capacità di reazione

• Rafforzamento della capacità di adattamento e trasformazione

Miglioramento della flessibilità e stretching

Esercizi a corpo libero o con utilizzo di piccoli attrezzi.

Potenziamento della capacità motorie di base (camminare, correre, saltare, lanciare, rotolare, arrampicarsi, strisciare)

Percorsi vari, salti, uso di funicelle, andature, esercizi con movimenti su piani diversi, esercizi di pre/acrobatica.

Obiettivi preparazione fisica specifica

Miglioramento della capacità aerobica

Giochi ed attività varie, con palla, protratte nel tempo intervallati da fasi di recupero.

Miglioramento della reattività neuromuscolare e rapidità di movimento

Giochi ed esercitazioni per migliorare la velocità di esecuzione di un gesto tecnico e per aumentare la velocità di risposta agli stimoli esterni.

Miglioramento della forza veloce

Giochi ed esercitazioni che permettano di poter aumentare la capacità di reclutamento delle fibre muscolari del soggetto nel minoro tempo possibile.

Miglioramento della forza esplosiva/elastico/reattiva

Giochi ed esercitazioni che permettano di poter aumentare la capacità di risposta ad uno stimolo esterno. Esercitazioni, possibilmente in forma ludica, che contengano balzi, multibalzi esplosivi, ostacoli bassi e corsa balzata. Tutto sempre a carico naturale. Il numero di toccate sarà basso e ogni esercitazione supportata da un recupero adeguato.